Система Прошека
Была создана на рубеже
19-20 века, Иосифом Прошеком и
предназначалась как для самостоятельных занятий с целью развития тела, так и в
качестве дополнения к другим разновидностям физических упражнений. В процессе создания своей методики Прошек
использовал разработки французского физиолога Дюбуа-Рэймона и немецкого — профессора Юпэ. Консультантами Прошека выступали виднейшие медицинские
авторитеты того времени, профессора Пражского университета — анатом Альфред
Фишель и гигиенист Фердинанд Гюппе.
Упражнения системы Прошека выполнялись без предметов и каких-либо
специальных приспособлений.
Скачать книгу можно здесьУпражнения Александра Засса
Александр Засс — он же
«Удивительный Самсон» или «Железный Самсон» известный силач и цирковой артист
XX века. Александр Засс одним из первых обнаружил, что изометрические
упражнения дают значительный эффект при силовых тренировках. Между тем
сокращение мышц под нагрузкой считалось традиционнейшим способом развития
мускулатуры. Железный Самсон был убежден, что ворочать во время тренировок с
места па место пуды железа вовсе недостаточно. Если человек, напрягая сухожилия
и мышцы, будет стараться согнуть стальной прут (хотя ему это, может, и не
удастся), внешне безуспешные такие попытки окажутся очень полезными для
развития силы. Книга расскажет про жизнь великого силача и ознакомит вас с
комплексом динамических упражнений.
Система физического развития Евгения Сандова
Евгений Сандов, настоящее
имя Фридрих Вильгельм Мюллер. Его считают отцом основателем современного
культуризма. Сандов первым ввел в обиход слово «бодибилдинг» — оно встречается
в названиях его книг. Он же стал пионером в области маркетинга силовых
тренировок. Авторскую методику гантельной гимнастики Сандова (а с ней и сами
гантели) можно было заказать по почте. Сандов не скупился на рекламу в
популярных изданиях и ездил с турами в поддержку своей системы. Параллельно он
открывал залы гантельной гимнастики, названные в свою честь. Сандова считали эталоном физической формы. Его
изображение стало прообразом статуэтки, которую вручают сегодня победителю
конкурса «Мистер Олимпия» — самого престижного соревнования в мире
бодибилдинга. Сандов был примером для Александра Засса, а его методики использовало
Санкт-Петербургское атлетическое общество, подготовившее немало прекрасных борцов,
таких как Иван Поддубный.
Брюс Ли: Искусство выражения человеческого тела
Книга о легендаром человеке, написанная Джоном Литтлом — знаменитым и ведущим биографом Брюса Ли. Данная книга была
составлена по документальным материалам из личных архивов Брюса. Джон Литтл в
течение нескольких лет кропотливо работал с архивом, систематизировал и редактировал записи и
одновременно собирал информацию о жизни Брюса Ли, опрашивая его друзей, учеников
и всех, кто работал с ним на съемках фильмов. В результате огромного труда была
написана и начала издаваться серия книг под общим названием «Библиотека Брюса
Ли», включающая 12 томов, каждый из которых раскрывает определенный аспект
творчества Ли: боевые искусства, философия джит-кун-до, актерская и
режиссерская деятельность и др. «Искусство выражения человеческого тела» — четвертая книга этой серии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий